Smoothie para Fortalecer el Sistema Inmunológico

Smoothie para Fortalecer el Sistema Inmunológico

smoothie cover

Hoy les traigo un smoothie súper saludable y cargado de vitamina C!

Esta semana mis desayunos o refas se han basado en smoothies… jaja, sí , a pesar del frío, pero los smoothies son una excelente forma de dar a nuestro cuerpo todos esos buenos nutrientes… especialmente en ésta época de frío! Tiende uno a enfermarse más :S.

Con Mr. S acabamos de pasar por una gripe algo fuerte… no queremos volver a caer en cama! Así que los dos regresamos a nuestras vitaminas y el jugo de naranja jaja. A decir verdad prefiero mil veces tomarme un smoothie que tomar pastillas, pero también es bueno ingerir algún tipo de suplemento… nunca está demás.

smoothie ingredients

  • La piña: contiene fibra, facilita a la digestión, fortalece los huesos, contiene vitamina C y desde que apoya el sistema inmunológico, puede ayudar a aliviar sintomas del resfriado común. Puedes leer más sobre sus beneficios aquí:).
  • Las fresas: antioxidante, son un anti-inflamatorio natural, ricas en vitaminas B y C.
  • El yogurt: es capaz de reforzar el sistema inmune, mejorar la flora intestinal, regula la microflora intestinal, protege el estómago y ayuda a aliviar alergias.
  • El aceite de coco: no sé ni por donde empezar jeje, ya he mencionado algunos de sus beneficios en éste post y sin duda es uno de mis favoritos! Aquí encontré 10 maneras de cómo usar éste aceite:).
  • EL jugo de naranja: vitamina C, nos da energía, ayuda a reducir el colesterol, purifica el organismo y mejora el movimiento intestinal.
  • La miel: alivia la tos, ayuda con las alergias, reduce el colesterol y previene el estreñimiento.

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Smoothie para Fortalecer el Sistema Inmunológico

Ingredientes: (1 persona)

  • 1/2 taza de piña, cortada en cuadros
  • 1/2 taza de fresas, congeladas
  • 1/2 taza de yogurt natural
  • 1-2 cucharadas de aceite de coco
  • 1/2 taza de jugo de naranja
  • 1 cucharada de miel
  • 3-4 cubos de hielo (opcional)

Instrucciones:

  1. Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta que todo esté bien combinado.
  2. Servir en un vaso grande!

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Di adiós a la gripe con éste smoothie… suena como a comercial jaja, pero esto es mejor que cualquier medicina!:)

Felíz Jueves!

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Un comentario en “Smoothie para Fortalecer el Sistema Inmunológico

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