Saludable Smoothie de Piña Colada

Saludable Smoothie de Piña Colada

Piña colada smoothie

Hace algunas semanas empecé a aumentar mi rutina de ejercicios. Quize empezar poco a poco, no quiero forzar mucho mi cuerpo  jeje. Me dí cuenta que cuando comencé con 15 minutos de pilates diarios, no lo sentí tanto, luego aunmente a 20 y después de 25-30 minutos de lunes a viernes. Sé que no parece mucho, pero estoy hablando de alguien a quien no le gusta mucho el ejercicio jaja.

Scott ha estado jugando basketball con un grupo de muchachos, pensé que buena idea, hacer ejercicios con amigos! Así, que le pregunté a dos amigas si les gustaría ir a caminar una vez por semana y las dos respondieron positivamente:). Para mi sorpresa ellas están en buena forma jaja… ya lo había notado, pero realmente caminan rápido!

Creo que tener a alguien con quien hacer algún tipo de ejercicio es súper alentador! No se siente el tiempo o la actividad que estés haciendo :).

Pina colada smoothie

Este smoothie es ideal para después de tu rutina de ejercicios o incluso para empezar! Es refrescante, lleno de nutrientes y delicioso! Si utilizas leche de coco es 100% vegan y además libre de azúcar. Para hacerlo aún más nutritivo puedes agregar un puño de espinacas. Otra variante es incluir ralladura de coco, si tienes a la mano:).

Saludable Smoothie de Piña Colada 

Ingredientes: (2 6oz. smoothies o 1 grande)

  • 1 taza de trozos de piña (mejor si esta congelada)
  • 1 banano maduro congelado
  • 1/2 taza de leche de coco o leche descremada
  • 1/3 de taza de yogurt de vainilla o natural

Instrucciones:

  1. Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar por algunos segundos hasta que todo esté bien incorporado.
  2. Servir en un vaso grande!

Pina colada smoothie2

Decorar con algunos trozos de piña!

Felíz miércoles!

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Un comentario en “Saludable Smoothie de Piña Colada

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